białko i kreatyna

Wzrost 184, waga 91 kg, bf 20-25%. Aktywność: Praca(brak) Siłownia 4x =30minut cardio. Suplementacja: BCAA, białko, vitaminy, kreatyna stack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80dc4c31f7a4a28ac250011d750128e.png

Cwicze juz pól roku na "sucho" i chcialem zakupic sobie jakies odzywki w celu lepszych rezultatów :)) I mam takie pytanie: Czy na pierwszy cylk wystarczy bialko i kreatyna?? Czy moze zastosowac jakies inne suple??

siemanko. właśnie zakupiłem pare odzywek. Pomoże mi ktos, podpowie, jak najlepiej je brac? Suplementy: Białko prolongatum, Kreatyna z olimpa w proszku , dextro juice , cell pump. 19 lat staz 1,5 roku masa

Witam! Chciałbym otrzymać konkretną acz zwięzła odpowiedź na pytanie jakie działanie wywołuje gainer, białko i kreatyna. Jeśli można odpowiedź poprosiłbym formułować językiem raczej laickim. Pozdrawiam!

Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)

Witam... mam pytanko ... niedawno zakupiłem taki zestaw : białko węgle kreatyna niestety moje fundusze już się wyczerpały dlatego nie kupiłem aminokwasów i zastanawiam się czy są one nie zbędne do tego zestwu... ? z góry dziękuje za pomoc...

Rok stażu, trening około 4 razy w tygodniu, waga 91 kg, 189 cm, 18 lat, suple: białko cytrulina, kreatyna. Jak ocenianie ten plan, co zmienić? Proszę o pomoc i pozdrawiam /SFD/2018/7/21/4fa8f46bcb9b4d96b7b0310d6cb4dbd3.jpg

Witam, nie orietuje sie ktos czy mozna zarzywac jakies suplementy typu białko czy kreatyna, zarzywajac leki neurologiczne "depakine chrono 500" ? mysliscie czy ma to wplyw czy lepiej zapytac lekarza ?

Mam pytanie odnośnie kreatyny i HMB. Czy można łączyć białko z kreatyną i HMB? Dla przykładu jak łykam kapsy to moge je popijać izolatem? I drugie pytanie czy 15 gram dziennie kreatyny to nie jest za dużo (biore bez fazy nasycenia)

Dieta zostala juz ulozona! W obec mojego potrzebowania! teraz jeszcze zostalo pytanko! Co na porost miesni? Bialko, Aminokwasy, Kreatyna? Prosze o lekka pomoc napiszcie co dobrze brac przy diecie Dzieki Pozdrawiam Diete niedlugo wzuce do oceny!

Witam! Mam trochę nietypowe pytanie. Może ktoś się orientuje czy stosowanie suplementów takich jak białko, lub kreatyna może w jakiś sposób, negatywnie wpłynąć na planowane dziecko? Dotyczy to, w tym wypadku, faceta...

Witajcie ćwiczę już jakieś 9 miesięcy i chciałbym zakupić jakieś suple nie mam za dużo pieniędzy więc pomyślałem nad takim zestawem: Białko Łowickie Kreatyna Trec CM3 BCAA SFD Pure Bcaa Carbo Olipa Co Wy o tym myślicie?:) Pozdrawiam

Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)

witam mam 20 lat 184 cm wzrostu i 81kg i chcialbym zaczac cykl z 20 ml winka i 20 ml tescia do tego amino bialko i kreatyna gdyz mam troszke za duzo tluszczyku i prosil ym o rady co i jak w ogole czy potrzebuje juz teraz takiego cyklu? (bez napinek)

może śmieszne pytanie, ale czy posiadając dużo odżywek (carbo,białko,gainer,kreatyna,omega,zma) i nie mając dużo sosu żeby co miesiąc dostarczać sobie taki rarytasów - lepiej jest zrobic cykl i wszystko wpieerdolić w ok.40 dni, czy może lepiej brać sobie stopniowo przez dłuższy czas te rzeczy.

Czy to prawda, że odrzywki takie jak białko i kreatyna trzeba brać systematycznie, czy tylko wtedy gdy chce się zrobić trochę masy.Znajomy mówił mi ostatnio, że gdy nie bierze się odrzywek systematycznie to mięśnie sflaczeją. Czy to prawda.

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suple kupić na początek na masę. Interesuje mnie białko i kreatyna oraz w jakich ilościach je brać i o jakich porach dnia, ale jeśli powinienem kupić coś jeszcze to proszę o odpowiedź. ;-) Zmieniony przez - Kubenz123 w dniu 2016-02-13 17:48:18

witam chce kupic odzywke a konkretnie Białko serwatkowe + kreatyna do tego co o tym sadzicie??? chce przybrac na masie teraz mialem przerwe w cwiczeniach ale chce zaczac od nowa!!!cwiczylem kolo roku regularnie.czy taka mieszanka jest poprawna.prosze o rady.

Witam kupilem kilka supli jak je dawkowac i Co brac z czym . Mam gainer xxl mass4,8 kg, x pand pump i x pand post , bialko 3kg, kreatyna, i bcaa. Starz na silowni okolo 3 lat ,85 kg ,183 cm wzrostu ,Dieta jest , 29 lat. Cwicze 3 razy w tyg plus 3 razy kik-thaj boxing Cel masa miesniowa bez zalania sie tluszczem . Pozdrawiam

Siema! Czy taki zestaw supli będzie ok? :> THERMO SPEED EXTREME OLIMP 120+ Hi-TEC Whey C-6 2250g BIALKO C6+ KREATYNA TREC CM3 360.. Dieta na mase jest ;) Zależy mi na zgubieniu delikatnej oponki i ogolnie tkanki tluszczowej nie tracąc przy tym masy miesniowej, a nawet jeszcze bardziej ją rozbudowywać :) Może zamiast bialka lepsze by bylo BCAA? [...]